4 Cách Đối Phó Táo Bón Sau Sinh Mổ Hiệu Quả

Táo bón sau sinh mổ giống như các cuộc phẩu thuật nào, việc sinh mổ sẽ có thể tạo ra các biến cố, các bà mẹ sau sinh mổ từng gặp phải tình trạng táo bón. Đó không phải là một dấu hiệu quá nghiêm trọng, các bà mẹ cần lựa cách trị táo bón sau sinh mổ ở nhà 1 cách tin cậy.

Bổ sung những kiểu thức ăn nhiều chất xơ
Chất xơ không hòa tan làm tăng thêm khối lượng phân, giúp chúng di dời qua ruột dễ dàng, trong lúc chất xơ hòa lẫn hấp thụ nước, khiến mềm phân, tăng kích thước phân như cách làm phân xốp, mềm và thêm số lần đi tiêu. Những kiểu thực phẩm nhiều chất xơ các bà mẹ cần bổ sung để chữa táo bón sau sinh mổ là: Bánh mì đen, Hạt lanh, Trái cây, Gạo lứt, Bột yến mạch, Ngũ cốc nguyên hạt

Đi lại nếu có thể
Nếu như các bà mẹ khi mang thai có khả năng đi lại, hãy thực hành như thế một số lần trong ngày. Việc di chuyển cơ thể sẽ làm gia tăng khả năng của ruột, từ đó giúp tránh triệu chứng táo bón.

Uống nước ấm
Cách trị táo bón sau sinh mổ vào mỗi sáng, các bạn cần uống 1 cốc nước nóng cùng nước chanh hoặc trà thảo dược. Điều này có thể làm giảm đầy hơi khó chịu bụng. Đồng thời, các mẹ cũng nên uống đủ nước trong ngày, phải dùng uống nước lạnh nhé. Cà phê cũng là đồ uống các bà mẹ nên tránh xa lúc đang cho con bú và mang thai.

Ăn những thức ăn có chất sắt
Những kiểu thuốc cung cấp trước khi sinh có gồm sắt gây nên hiện tượng táo bón. Vậy nên thế vì bổ sung sắt mẹ bầu có thể thử những loại thực phẩm nhiều sắt như: những loại đậu, thịt gà, thịt đỏ, rau màu xanh đậm
Để giai đoạn mang thai tăng trưởng đúng cách và khỏe mạnh hãy truy cập ngay những thông tin tại Gia Đình Trẻ VN https://giadinhtre.vn/